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重慶專升本堅持不下去怎么辦

作者:好學校 來源:好學校 2022-10-28 280

  重慶專升本考試延期有些同學不知道該怎么復習了,開始浮躁起來,感覺堅持不下去了。

  其實,出現(xiàn)這種心理現(xiàn)象是非常正常的,說明你對于考試極度重視,也說明面對考試的來臨,你非常期待能取得一個讓自己滿意的成績。所以,同學們,請不要慌,在專升本考試堅持不下去的時候,不妨來學幾個讓自己堅持下去的小方法。

重慶專升本堅持不下去怎么辦

  1.正視自我,緩解專升本焦慮

  在專升本復習的整個過程中,我們要清楚地認知自己的學習水平,學會正視自己的優(yōu)勢與劣勢,進而緩解備考帶來的緊張與焦慮。

  我們可以通過做階段性記錄的方式,以時間為軸,記錄自己在每個階段的優(yōu)勢學科和劣勢學科。通過優(yōu)勢學科,不斷地給自己樹立備考信心;通過劣勢學科,明晰自己當下的學習困難和比較薄弱的知識點,進而尋求提升方法與解決困難的途徑。如可以建立錯題本進行分類匯編錯題難題、有效利用互聯(lián)網(wǎng)查找難題的對點解決方法等,均可以起到緩解焦慮、化壓力為動力、化失落為信心的作用。

  同學們,請你記住:越想要做好一件事,就越需正視自己,看清自己的優(yōu)勢與劣勢,不斷地給自己信心去完善更好,不斷地給自己勇氣去挑戰(zhàn)困難。

  2.認清專升本目標,立即行動

  斯坦福大學的著名心理學家凱利·麥格尼格爾在《自控力》一書中寫道:“‘我要做’和‘我不要’是自控的兩種表現(xiàn),但它們不是意志力的全部……你還要有第三種力量,那就是牢記自己真正想要的是什么”。

  在專升本備考期間,最忌諱的是沒有目標、漫無目的地學習。我們可以建立宏觀與微觀兩種目標,所謂宏觀目標,即專升本備考的最終目標,也就是我們最想考入的哪所學校,確定好這個目標后,我們會更有學習的動力,同時也會在潛移默化中建立“不拋棄、不放棄”的決心與勇氣;所謂微觀目標,即在備考的過程中建立階段性目標,一步一個腳印向前走,建立每一個可以很快實現(xiàn)或兌現(xiàn)的小目標,既能夠帶來學習的成就感,也可以緩解學習的壓力與焦慮。

  當然,宏觀與微觀目標建立后,也需要如實地付諸行動?!盾髯印駥W》中有言:“吾嘗終日而思矣,不如須臾之所學也”。只有在目標基礎(chǔ)上,拋卻自怨自艾和外部誘惑,立即行動起來,你才能收獲到來自學習的快樂與充實感。

  3.切換專升本模式,激活思維

  我們的大腦在學習的時候分為兩種模式:專注模式與發(fā)散模式。

  所謂專注模式,即注意力在某事物方面高度集中,放之學習中,為專心致志;所謂發(fā)散模式,即注意力分散在多種有關(guān)聯(lián)的事物方面,放之學習中,為建立與某學習內(nèi)容有關(guān)的信息傳遞。

  專升本備考,本身是一個較為漫長的學習階段,專注模式與發(fā)散模式適時切換,能夠讓我們緩沖專注過久帶來的疲累感,同時也能夠讓我們避免發(fā)散帶來的碎片化與片面感。備考過程中,當你使用一種方法學習學不下去時,可以試試換成其它方法,比如做題做下不去、無法集中注意力時,可以嘗試碎片化背誦記憶;看書或聽課程容易走神時,可以嘗試做思維導圖或碎片化聯(lián)想記憶。

  專升本備考過程中,或許你會感到苦澀,亦或是感到孤獨,但請你都不要輕言說放棄!熬過這段看似艱辛的旅程,我們收獲的將不僅是理想的成績和更加完善的知識,還有一個相比較現(xiàn)在的你更加頑強、堅韌與優(yōu)秀的自己!


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