專升本備考復(fù)習(xí)不進(jìn)去該怎么辦？如何調(diào)整自己？

專升本備考的時間很長，在有些時候，同學(xué)們可能會出現(xiàn)看不進(jìn)書、效率很低的情況，這些狀態(tài)出現(xiàn)也比較常見，我們需要學(xué)會調(diào)節(jié)。

1、主動調(diào)節(jié)心態(tài)

心態(tài)的平衡需要同學(xué)們正確地認(rèn)識到專升本考試與自己的復(fù)習(xí)。全面接受真實的自我，不要看別人怎么樣，或者自己一直怎么樣，這個時候要學(xué)會跟上自我，超越自我，因為每天你都旨在做一個更為成熟，更有能力的自己?？吹竭^去的成功，回顧復(fù)習(xí)中的每一點進(jìn)步，相信自己可以做到最好的自己。

嘗試把一張試卷的時間分配好，一般平時模擬練習(xí)時自己都會有時間安排，盡量不要打破安排，變化不要太大，這樣心里更有把握。專升本考試歸根結(jié)底是一場自己跟自己的戰(zhàn)斗，是一場對自我積極性、主動性、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)能力等全方位的全面挑戰(zhàn)。

升本是一塊路標(biāo)，通過它考出你的未來。升本也是一種雙項選擇，你選擇了它，別人再通過它來選擇你，但升本不過是人生道路上的一個驛站，以后的路還很長，很遠(yuǎn)。

2、保持適當(dāng)動機(jī)

學(xué)習(xí)活動中適度的焦慮是必要的，但過度緊張，往往會影響復(fù)習(xí)效率。

學(xué)習(xí)動機(jī)過于強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)效率會有所下降，這與人的情緒緊張、焦慮有關(guān)。如果不能很好地調(diào)整自己的動機(jī)程度，動機(jī)過于強(qiáng)烈或?qū)荚嚤o所謂的態(tài)度，缺乏獲勝動機(jī)，都不能充分發(fā)揮主觀能動性。正確的做法是，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)和考試動機(jī)，不斷進(jìn)行自我激勵，即激發(fā)、鼓勵自己，讓自己產(chǎn)生一種內(nèi)在的動力，朝向所期望的目標(biāo)前進(jìn)。

3、積極自我暗示

自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己。暗示是一種強(qiáng)烈的心理定勢，并引導(dǎo)潛在動機(jī)產(chǎn)生行為。通過自我暗示，可以調(diào)理自己的心境、情緒、感情、愛好、意志乃至能力，起到非常積極的作用。