專升本復(fù)習(xí)如何保持充足精力？怎樣保持良好的狀態(tài)？

備考專升本的時(shí)候，在復(fù)習(xí)的過程中，有些考生有時(shí)候會覺得很疲憊，精力不足，需要調(diào)整狀態(tài)，以免影響到復(fù)習(xí)的效率，那么復(fù)習(xí)如何保持充足精力呢？

1、鍛煉身體

很多考生認(rèn)為運(yùn)動在考試前并不重要，但是抽空去鍛煉身體、尤其是進(jìn)行戶外運(yùn)動，可以提高復(fù)習(xí)期間的學(xué)習(xí)效率和抗壓能力，研究表明，運(yùn)動后體內(nèi)可以產(chǎn)生帶來幸福感的荷爾蒙——內(nèi)啡肽，從而緩解壓力、愉悅心情，研究指出，運(yùn)動可以讓人更好地集中注意力，不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)之余的運(yùn)動而有“負(fù)罪感”，哪怕在戶外閑逛幾分鐘也對身體有益。

2、經(jīng)常休息

備考期間一刻不停地長時(shí)間學(xué)習(xí)并不能學(xué)到更多知識，相反，在休息期間，大腦會消化、組織并記憶剛剛復(fù)習(xí)過的內(nèi)容，考生每隔45到60分鐘應(yīng)該休息一次，期間進(jìn)行可以放松的活動，比如讀書或者散步，稍事休息再回到復(fù)習(xí)中去的身體和大腦都會煥然一新，連思考都有了新的角度。

3、睡個好覺

很多人都喜歡熬夜復(fù)習(xí)，但是大量研究表明，比起整夜復(fù)習(xí)，好好睡一晚之后的復(fù)習(xí)效果更好，因?yàn)樗呖梢詭椭洃洠?，把書合上，?guī)律作息并保證夜間7小時(shí)睡眠，可以讓第二天的復(fù)習(xí)更加高效。