專升本復(fù)習(xí)看不進(jìn)書怎么辦？調(diào)整的方法有哪些？

在專升本復(fù)習(xí)階段，有些考生復(fù)習(xí)到一定的時候了，感覺很疲憊，已經(jīng)看不進(jìn)書了，越看不進(jìn)書越感到焦慮，需要及時調(diào)整，調(diào)整方法有哪些呢？

一、主動調(diào)節(jié)心態(tài)

心態(tài)的平衡需要同學(xué)們正確地認(rèn)識到專升本考試與自己的復(fù)習(xí)，全面接受真實的自我，不要看別人怎么樣，或者自己一直怎么樣，這個時候要學(xué)會跟上自我，超越自我，因為每天你都旨在做一個更為成熟、更有能力的自己，看到過去的成功，回顧復(fù)習(xí)中的每一點進(jìn)步，相信自己可以做到最好的自己。

二、保持適當(dāng)動機(jī)

學(xué)習(xí)過程中適度的焦慮是必要的，但過度緊張，往往會影響復(fù)習(xí)效率。學(xué)習(xí)動機(jī)過于強烈，學(xué)習(xí)效率會有所下降，這與人的情緒緊張、焦慮有關(guān)，如果不能很好地調(diào)整自己的動機(jī)程度，動機(jī)過于強烈或?qū)荚嚤o所謂的態(tài)度，缺乏獲勝動機(jī)，都不能充分發(fā)揮主觀能動性，正確的做法是，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)和考試動機(jī)，不斷進(jìn)行自我激勵，即激發(fā)、鼓勵自己，讓自己產(chǎn)生一種內(nèi)在的動力，朝向所期望的目標(biāo)前進(jìn)。

三、積極自我暗示

自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己，暗示是一種強烈的心理定勢，并引導(dǎo)潛在動機(jī)產(chǎn)生行為，通過自我暗示，可以調(diào)理自己的心境、情緒、感情、愛好、意志乃至能力，起到非常積極的作用，進(jìn)行自我暗示時，要正面積極，并且要有可行性，避免與心理產(chǎn)生矛盾與抗拒。