專升本備考沖刺階段如何復(fù)習(xí)？如何調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)？

距離2019年湖北專升本考試時(shí)間越來越近了，考試之前希望同學(xué)們能夠盡早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，在考場的時(shí)候有更好的發(fā)揮，在備考沖刺階段如何復(fù)習(xí)呢？

1、積極的進(jìn)行心理暗示

積極的心理暗示是每個(gè)人都擁有的一個(gè)看不見的法寶。因此在沖刺考試段，同學(xué)們不妨在復(fù)習(xí)之前給自己這樣一個(gè)暗示：“新戰(zhàn)斗還在繼續(xù)！我要精力充沛地投入到學(xué)理暗示下要求自己適度緊張起來，此時(shí)你就會精習(xí)中，我將會復(fù)習(xí)到更多的知識?！痹谶@樣的積極心神飽滿迎接學(xué)習(xí)。必須迅速排出各種干擾，全程投入，全力以赴，從隨意放松轉(zhuǎn)向緊張有序，及時(shí)樹立拼搏、苦戰(zhàn)、堅(jiān)毅的戰(zhàn)斗意識。

2、制定詳細(xì)的目標(biāo)和計(jì)劃

同學(xué)們應(yīng)結(jié)合自己實(shí)際情況，進(jìn)行新的學(xué)習(xí)定位，將目標(biāo)定在能力所及的范圍內(nèi)，確定為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而需要付出的行動。并將此目標(biāo)落實(shí)到紙上，貼在學(xué)習(xí)桌前每天可以看到的地方，以此來來激勵(lì)自己。計(jì)劃制定好了，還要在復(fù)習(xí)階段內(nèi)嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行，才能達(dá)到理想效果。

3、進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)

當(dāng)你學(xué)會放松，讓整個(gè)肌肉處于放松狀態(tài)時(shí)，大腦自然會處于專注狀態(tài)，你會輕松愉快地學(xué)會知識。快樂的情緒不僅可以幫助自己提高學(xué)習(xí)效率。心理學(xué)研究表明，人可以通過調(diào)節(jié)表情來調(diào)節(jié)情緒。建議同學(xué)們每天早上起床后對著鏡子笑一會兒，同時(shí)暗示自己：“我今天很快樂！”以此來調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)愉悅感。

除此之外，當(dāng)感到疲憊、煩惱時(shí)，你不妨與老師、朋友、父母聊天傾訴，聽聽音樂、做做運(yùn)動等。